半月板損傷(膝の痛み)

膝の痛みは、
イスでXXったりXXったりするだけで回復できる!
(答え↓↓↓)
手術不要! 痛み止め不要!


半月板損傷
とは?
半月板は、膝関節に存在し、繊維軟骨でできています。膝関節の上側の大腿骨と下側の脛骨の間にあり、クッションの役割があります。膝関節に不安定な形で捻じりや、曲げの外力が加わった時に半月板を損傷します。切れたり、つぶれたりして、重症になると歩くだけで痛みがでて、しゃがんだ時に強い痛みがでたり、曲げ伸ばしができなくなることもあります。

半月板損傷は、スポーツや仕事で膝関節に不安定な形で捻じりや曲げの強い外力が働いて損傷するものと、自分の姿勢やカラダの使い方の癖などで、繰り返し不自然なカタチでの捻じりや曲げ伸ばしの外力・負担がかかることにより、損傷するものがあります。

当院では、痛みと治療について次のように考えます
半月板には、膝関節の上側の大腿骨と下側の脛骨の間にあり、クッションの役割や膝のを安定させるといった役割があります。ですので、できるだけ手術はしないで回復させることが第1の選択肢となります。(損傷が大きいときには、手術しかない場合も当然あると思います。)

今まで実際に半月板損傷とお医者さんに言われた方の症状を3000人以上観てきましたが実際に痛みがでているのは、膝関節周辺だけではなく、お尻や太もも、足首にも痛みがでている方がほとんどです。そして、膝関節周辺だけではなく、お尻太もも足首の硬さや緊張をとり、股関節と膝関節、足関節、足の指を正常に機能させることで回復し、趣味や仕事、スポーツができるようになった方も多くみてきました。実際に半月板は元通りに治りませんが、日常生活は充分取り戻せると感じています。
 → 硬くなった関節や筋肉をゆるめて、筋肉と関節と、骨を正常化すると楽になります!


【当院でできること】
「硬くなった膝関節周辺の筋肉をゆるめ緊張を取り、動きを良くすること!」
「膝関節を正しい位置に戻し、正しい動きをインプットすること!」

当院は、膝周辺、太もも、下腿部(ふくらはぎ、すね)の筋肉を柔らかくし、関節の動きを良くすることが得意です。
当院では、負担の少ない(物理的な原理原則に基く)正しい動きを身につけることが可能です。(悪い癖を無くす!良い動きを身につける!)
当院では、回復後のケアを受けていただくことができます。疲れのケアと悪い動き、癖を日頃から修正しておくことで再発が予防できます。

【自分自身で治す方法!】
●血流を良くして、筋肉・関節を柔らかくすることで、楽になります。
●毎日お風呂に15分以上浸かってください。時間があれば、1日に2度、3度入浴してください。
●こまめに動いてください。いつも同じ姿勢でいないで、前後左右に1cm、5cm重心を移動させてください。
●痛いところ、硬いところをさすったり、トントン叩いたり、大腿骨、脛骨、足の指を動かしてください。痛くない範囲で行ってください。
●できるだけ楽に、こまめに動いてください。(痛いことはしない、力まない!) 貧乏ゆすり(ジグリング)のような負担のかからない運動がお勧めです。

イスで立ったり座ったりするだけで回復できる!

1)イスに座った状態で両手を使って、太ももを外側に回して、膝の曲げ伸ばしをしてください。
2)イスに座った状態で両手を使って、太ももを外側に回して、立ったり座ったりしてください。
3)イスで立ったり座ったりしてみてください。歩いてみてください。

たったこれだけで地面にささります!(※何がささるのかは、、、)
たったこれだけで痛みが変化します。10→2になることもあります。
自分で行うセルフケア場合は、10→5以下を目標にやってみてください。

※無理は禁物です!痛くなることはしないようにしてください!
※わからないことがあれば、お気軽にお問合せください。

あきらめないでください!
早く治したいのであれば、当院へお越しください。
当院では、身体に負担の少ない施術を行います。

 「いしだ接骨院 いしだスポーツ整体院 0567-28-2755」まで
 お気軽にお問い合わせください。

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◆半月板損傷  安田恵子さん(仮名)  会社員
痛みを我慢して登山したことから状態が悪化、半月板損傷が発覚して 来院された安田恵子さん(仮名)。 回復までの経緯をお伺いしました。

■ いつからどのような症状でしたか?
今年の8月の上旬くらいから右膝の痛みを感じていました。 9月の連休の時に山登りをしてから膝の痛みが最悪な状態になりました。 もうとにかく痛いので整形外科に行きました。レントゲンを撮り、 痛み止めの飲み薬を処方されましたが、痛みは改善されないので、 別の病院へ行くことにしました。レントゲンとMRIを撮り 「半月板損傷」していることがわかりました。 そこでは痛み止めの飲み薬と、ヒアルロン酸の注射を3回打ちました。

■ 3回、注射を受けてどうでした?

よくならなかったです。その時はいいかなと思ったのですが、一時的で、 痛みはその後も全然変わらなかったです。 「ヒアルロン酸、結局あれは、直接は効かないんだよ」と言われ、 「手術をしたらどうか」と提案されました。しかし、手術をすすめる割には 「手術もリスクがある」って言うんです。 後遺症とか、その後のことを考えると不安になりました。

■ 今まで薬で様子見ましょうだったのに、それが手術って言われると急に焦る。
深刻になりますよね。 はい。なので、膝の手術ってどんなリスクがあるんだろと調べました。 あれこれ調べている時、こちらのホームページに辿り着きました。 こちらの書いてあることが、普通のマッサージとは違うのかな? という印象を受けて、体験談なんかを読んでるうちに、 騙されたと思って一度行ってやってみようと思って来たんです。 やっぱり、身体にメスを入れるのは、本来いいことではないんだなと思ったし、 他によくなる方法があるんだったら・・・という想いですよね。

■ こちらで施術受けてみていかがでしたか?

最初に受けた時はですね、はっきり言って、その時はあまり状況は変わらないな? と思いました。 でも、次、来る時に「あ、ちょっと違うかな」と感じがしてきて、 来るたびにそれが積み重なっていって、 5回目位から、「これはよくなってる!」と実感しました。 最初、階段が全然降りられなかったんですね。 それが、前向きに普通に降りられるようになって。 本当に、こう1段1段降りるのがやっとで、段差があるところは恐かったですね。 立ったり座ったりする時も、何かにつかまらないと痛くて出来なかったですし。 それがスムーズに座れるようになってきて。 痛みを感じずに普段の生活できるようになってきたのがすごくうれしい。 良かったなと思っています。 こちらに来るまで約2ケ月間、日常生活するのが本当に辛くて、 人生の中でこんなに辛い思いをしたことはなかったですよ。 痛くなってはじめて、今まで健康に動けていたんだなって思いました。

■ 「手術をしたらどうか」と言われた事についてどう思いますか?

そうですね。 入院とか手術とか経験がないので憧れはあるんですけどね(笑) 手術してちゃんとよくなるって言うんでしたら、やるしかないかなって思うんですけど、リスクがあると言われたら、なんとか回避する方法はないものか考えますよね。 最初、痛みの原因は年のせいもあるのかな?と思ったりもしました。 「年取ると段々組織は壊れてくるんだよ」なんて言われているし、「ああ、そういうものなのか」、じゃあ我慢して生きていかなきゃなのか、みたいなあきらめもありました。 でも、もともと膝が痛いのを我慢して山に登ったから痛くなったんじゃないか? だから年のせいで痛いんじゃなくて、この痛みをなんとかする方法があるんじゃないかっていう気持ちもあったんです。 こちらに来て施術を受けて、今日で7回目ですが、元の生活にもどりつつあるのを実感しているし、本当によかったなと思っています。

■ では、最後に同じ症状に悩む方に何か一言お願いします。
はい。ぜひこちらをお勧めしたいと思っております。 この間久しぶりに会った友達が、膝が痛いと言っていて病院に行ってレントゲン撮っても何ともなかったと。 私は「MRIを撮ってみないと、中がどうなっているかはわからないよ」という話と、あと、「痛み取るなら良いところがあるよ」と言っておきました。 痛いのを我慢していてもなかなか良くならいないですからね、友達にも無理しないで行った方がいいよというふうに言ってます。

■ 本日は貴重なお話ありがとうございました。  

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店名 いしだ接骨院 いしだスポーツ整体院
住所 〒496-0855 愛知県津島市江東町2丁目15番地
営業時間 【月~金】 午前 8:00~12:00 午後 16:00~20:00 【土曜日】8:00~15:00 【日・祝日】8:00~12:00
定休日 不定休
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