21歳男性 学生の方からの質問です。
ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、
これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか？
また、これらの体の不良を改善するために日頃心がけるべきことはありますか？
回答
同じ姿勢でいると筋肉は、硬くなってしまいます。
前のめりの悪い姿勢でいると疲れが溜まりやすくなります。
これが体のだるさや倦怠感などの原因になっている可能性は、とても高いです。
疲れにくい姿勢を身に付けましょう！
こまめに体を動かしましょう！
右に1cm、左に1cm、前に1cm、後に1cm
これだけでも運動です。筋肉がほぐれます。
右に5cm、左に5cm、前に5cm、後に5cm
まあまあの運動です。血流も良くなります。
右に15cm、左に15cm、前に15cm、後に15cm
結構な運動です。体幹が動き、内臓も動き出します。
日頃心がけるべきことは、
血流を良くすること
リンパの流れをよくすること
氣の流れをよくすること
しなやかに 美しく 軽やかに
動いてください。
しなやかに 美しく 楽に
骨を組み立てたり、操ってください。
骨を意識して使ってください。
筋肉より、骨です！🙏
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