いしだ接骨院 いしだスポーツ整体院

32歳男性　会社員の方からの質問

普段から長時間デスクワークを行います。

その中で腰の痛み、物がぼやけてみえるおそらく眼精疲労に悩んでいます。

病院に行きたいところですが、その時間もなかなかありません。

せめて目の疲れだけでも短時間で回復する方法があれば教えてほしいです。

症状改善によい食事などもあれば知りたいです。

回答

目をつむって、眼球を圧迫しないようにまぶたの上に手を置いてください。

(これを30秒するだけで、疲労回復に役立ちます。)

その他、痛みや疲労に関係する原因は様々あると思います。

ストレス、血流障害、運動不足、身体の使い過ぎ、食事改善、十分な睡眠など自分で改善出来ることを考えて、やられると良いと思います。

適度な運動(自己ケア)は、ストレス軽減、血流改善、使いすぎた筋肉や機能の改善に役立ちます。

その他、自己ケアの詳細は、お問い合わせください。