37歳男性 会社員の方からの質問
腰痛が慢性的な問題です。
過去にギックリ腰になったことがあり、その時には治療を受けました。
現在、自分で腰のストレッチを積極的に行い、腰の悪化は感じていませんが、ギックリ背中などの症状が出ています。
腰だけでなく、体全体に何か問題があるのか疑問です。
また、以下の点についてアドバイスをいただきたいです： 腰のストレッチ方法
日常生活で気をつけるべきこと、例えば歩行、座り方、寝姿勢など マッサージガンの有効な使用方法について
回答
慢性的な腰痛は、 バランスが崩れているので 整える必要があります
気になるなーと思われましたら 一度、ご来院ください
整体の他にストレッチや体操のやり方をお伝えさせていただきます
忙しくて来院が難しいときは、 お風呂に入って身体を温めてください
ストレッチやジグリングも有効です
力んだり、無理をすると痛めますので、 痛みのない範囲でやさしく 動かすことをお勧めいたします
力まず しなやかに やさしく ていねいに 身体を動かしてください♪
皆さまが もっと もっと 元気に過ごせるようにすることが いしだ接骨院の願いです！
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